Plan d'entraînement

 

 

 

 

3...2...1.... Préparez-vous à votre MégaRelais !

Nous avons la chance d'avoir un entraîneur exceptionnel qui a accepté de partager ses connaissances pour préparer un programme d'entraînement sur mesure pour nos participants.

Monsieur Richard Chouinard, entraîneur certifié niveau 3 du programme national de certification des entraîneurs vous suggère un plan d'entraînement qui débute le 1er avril et qui vous accompagne jusqu'au départ pour le MégaRelais le 15 septembre prochain.

Suivez ses précieux conseils pour vivre une expérience extraordinaire !

 

Programme d'entraînement

Programme jambes

Programme étirements

Programme gainage